身体出现哪些迹象，说明你吃的“盐”太多了？如何正确吃盐？(3)

在日常生活中，那些重口味的人群，一定要注意添加食盐的量，适可而止。并且要注意观察自己的身体是否有一些变化，这是因为如果一个人摄入的盐分太多的话，身体也会发出一些信号的，接下来我们就一起来看一看具体有哪些。

当身体出现哪些迹象，或是在告诉你盐吃多了？

很多高盐饮食的人，其实他们的身体在无形中慢慢地发生着一些变化，只不过刚开始变化比较小，不容易让人察觉，当发展到一定程度时，就会产生身体上的不适。
1、不明原因的水肿
当机体摄入食盐过多的情况下，就会打破机体原先的水盐平衡，因此在水盐代谢的调节下，身体内自然而然就会保留更多的水分，以此来进行补偿，这样一来就可能会导致受体的一些部位出现水肿，常见部位有眼睑、脸颊、手部以及小腿等。

不过这种原因造成的水肿一般在短时间内会小腿，不会长时间存在，但是会频繁出现。因此，当身体的这些部位经常出现水肿，而又找不到确切的病因时，一定要考虑是否盐吃多了。
2、经常性的口渴
有些人还会感到莫名的经常性的口渴，口腔干涩，嘴唇发干，即使每天都饮用了一定量的水，在晚上睡觉时还是会出现口渴的现象，经常会被渴醒，而少量饮水是无法缓解口干的，每次都需要大量喝水才能缓解口渴的症状，这也很可能是盐吃多了。