「心理健康」爱自己的13个法则：生命中的一切都来的轻松喜悦而充满荣耀(3)

我并不是要你把怀疑丢掉，尽可能的去怀疑，百分之百的去怀疑，这将有助于你去超越它。一旦你跨越怀疑的障碍，你便能更进一步的向前迈进。

02
停止责怪他人和自己
下一个步骤是停止责怪他人和停止责怪自己。
心灵的旅程是一趟回归本我的旅程，然而当你指责自己时，你将不会朝向本我迈进，也不会被本我所吸引。
当你的动向非朝向本我、灵性，即会朝向世俗的物质上。从世俗物质得到的快乐会令人疲惫，而从灵性得到的喜悦是令人向上提升。
你会发现自己内在负面的特质，但不要因此而责怪自己。
当你责怪自己，你就会责怪别人，因为自责无法持续很久，你将找一个理由来逃避而转向责怪他人，这导致怨恨升起。
然而当你责怪他人时也就是准备再次责怪自己，正因今日有如此多的指责，使得全球意识低落。

03
赞美他人和自己
第三的法则是赞美自己也去赞美他人。
赞美他人让你跨越对别人的责备，赞美可以激发灵性，而灵性的临在可以提升自己、他人和整个环境。当赞美自己和他人时，你就创造出一个充满喜悦的空间。
当你可以赞美自己，你就不需要别人的称赞。然而我们常认为赞美自己是我执（ego），但事实上，我执是不会赞美它自己的，它只想要别人的赞美。