《动机心理学》:三种武器引导“快乐无意识”,告别“假性成瘾”(6)
2023-04-23 来源:飞速影视
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因为“场”的不同,在有些地方你就会努力工作,而另一些地方却会懈怠;在一些地方你会滔滔不绝,而另一些地方却会沉默不语,这就是“环境场”的力量。
美国著名心理学家乔纳森·海特(Jonathan Haidt)在《象与骑象人》一书中提出了一个有趣的比喻,他认为:
人的情感就像一头大象,而理智就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上,手里握着缰绳,好像在指挥大象。实际上,和大象相比,他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突,那他通常是拗不过大象的。
心理学博士陈海贤在《了不起的我,自我发展心理学》一书中说,感性的大象对“场”很敏感,它总是比理智先感受到“场”所暗示的行为线索,并照着这个行为线索行事。
因此,培养“环境场”实质上就是借用了大象的强大力量,增强有益行为的动机。那么怎样培养“有益环境场”呢?
很简单,在某个固定空间不断重复某种行为,这样就能形成特有的环境场。
比如,我要把书房培养成学习环境场,只需要每次进入书房只做跟学习有关的事就可以了,注意不要在这里吃东西或者看电影,行为越纯粹、越持久,环境场的力量就越强大。
另外,学会设置“行为线索”可以增强环境场的能量。
行为线索就是能够给予你暗示作用的物品,它暗示着你在某个空间就要做某件事。比如,在寺庙,佛珠、木鱼、传经筒、雕刻的经文、钟声等,这些在我们进入寺庙时就暗示我们,这是庄严神圣的场所,到这里要发恭敬心,虔心拜佛。
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