《动机心理学》：三种武器引导“快乐无意识”，告别“假性成瘾”(7)

同样的，在学习环境场可以设置类似的行为线索。比如在书房摆放书籍、杂志、激励自己的标语、名人海报、名言等。
环境是影响行为的重要的力量，学会控制环境，就掌握了改变行为的武器。既可以抑制“快乐无意识”所驱动的有害行为的动机，也可以激发出有益行为更强的动力。
武器二：运用想象的力量
作者在书中说，想象的方法具有特殊的心理学意义，这个方法极为关键。
有时候我们对一件事没有动机，比如去跑步机上跑步，明明知道对自己身体好处很多，可就是坐着不愿意站起来，怎么办呢？这时候可以试试想象的力量。

秘诀是这样的，以第一人称出发，尽量具体的想象自己从沙发上站起来慢慢走到跑步机上的过程，想象着移动自己的手臂、腿、身体等，一般需要1-2秒完成。
这个时候奇迹发生了，你会惊讶的发现自己居然真的站了起来，不知不觉的完成了这些动作，毫不费力。
其实，执行前想象具体行动，是连接身体和意识的标准做法。在执行行动前运用想象武器，可以给自己提供动力，在行动时不会体验到任何不舒服的感觉。
武器三：分配注意力
快乐无意识很容易取悦，当我们感到一些快乐时，大脑很大程度上就会感到满足。
比如，闻到喜欢的气味，观赏美景，听音乐，吃美食，读有趣的小说，和朋友逛街等都会让我们感到快乐和满足。
因此，我们能够用一小部分注意力来获得快乐，那么剩余的注意力就可以来完成我们想做的事。这就是“分配注意力”法则。
听音乐的时候做做家务，喝咖啡时写篇文章，嚼口香糖时看本书。在体验快乐的同时，可以让感觉不悦的事也变得更容易接受。