战胜心魔：我是如何用森田疗法引导强迫、社恐的孩子重回学校的(4)

痛苦这个感觉是自然的，你得接受它，你想去掉痛苦是痴心妄想，越想去掉痛苦越去不掉，越去不掉会越痛苦，越关注越痛苦。
恐惧、不安这些情绪是老祖宗遗传给我们的，没有恐惧、不安，就不会注意安全。
接受这些情绪，它们会来也会走。别把它们当敌人，你该干啥就干啥。
3、关于杂念。
人的大脑里有千千万万个念头，这些念头我们掌控不了。但是，念头是否要转换成行为，我们是可以掌控的。
你脑子里想着伤害父母，是因为你太爱我们的原因，当脑海里蹦出这样的念头时，让你大吃一惊，觉得自己犯了大错，怎么能伤害父母呢，你不想有这样的念头，但念头就越跟随你，你就越自责痛苦。
比如：我告诉你，别想番茄，你脑子里一定有番茄。
念头就像天上的云，不纠缠，它转瞬即逝，纠缠，它会缠着你不放。
后来诸如孩子的恐艾、疑病，我都是按照“1、症状不是病；是我们的反应，这个反应让我们不舒服了，是人的烦恼。2、为什么？是精神交互，精神交互是魔鬼，越关注越排斥，越如魔鬼缠着你不放。3、怎么办？顺其自然，为所当为”来引导他。
在引导孩子践行森田的过程中，有困难，有反复，但最终，孩子的症状越来越少。
现在，偶尔还会出现疑病的情形，我会提醒他是不是思维习惯的问题？孩子学会了自己处理一些问题。
孩子从症状的泛化到现在几乎没有症状，从当初的四肢僵硬到现在的活泼乐观，他能身心健康，我已很知足了，至于学业上，那就看他自己了，但我相信，什么时候他愿意学习都不晚。
四、用森田疗愈我自己
回想孩子问题出现前，我是怎样的状态？
1、急躁、焦虑。
至今还清晰地记得，孩子中招考试前后我是多么地焦虑，当时就想着考不上好的高中就考不上好的大学，考不上好的大学未来咋办？
回想一下，在我焦虑情绪的影响下，孩子在临近中招考试前，已经有些厌学了，但基于基础还行，顺利地考上了我们那里的重点高中。
遇到孩子不愿学习时，就给他比喻学生学习就像人在社会上，没钱就被人看不起，富人别人就看得起，成绩好了别人就看得起，不好别人就看不起，所以必须得好好学习，考上好大学。
孩子在高一时学习在班上属中上等，正常下来，考个一本没问题。但我总觉得孩子可以更好，总觉得他没有努力，经常说的一句话就是：“你这么聪明，只要努力学，成绩就会上去”，岂不知，这是教育心理学上的大忌。