“抗衰老”的几个习惯，多喝水排第2，不妨对照自查，看你中几个(5)

我们都说早睡早起身体好，但是有一些人可能为了工作不得不熬夜，那么该怎么处理呢？其实也不是没有补救的方法，咱们也可以选择抽出时间来进行午睡，睡上半个小时可以缓解下午的疲劳，让你更加精神抖擞的去迎接新的挑战。
每次睡了午觉之后，很多人都会觉得自己的头脑清明、行动力也增加了，心脏好像也没有那么难受了。
第二：多喝水。

水是生命的源泉，人体内75%以上都是水，可以说无论男人还是女人都是由水做出来的。
因此脱水是一件非常可怕的事情，平时哪怕喝水不够的话，也是会影响咱们的身体机能的，因为有了水，咱们的身体才可以进行正常的新陈代谢。
假如喝水少了，那么就会按照咱们中医的说法会上火，特别是有一些人体质比较偏热，比其他人更加容易上火，因此那就更需要补水了，比起外敷的补水面膜直接内服还是更加有用的，这样的水可以补充到你的皮肤，也可以补充到你身体内的脏器，让你整个人变得活力满满。
而且多喝水还可以促进排泄，可以让我们快速地排出身体内的毒素。
第一：睡前多泡脚。

我们这边有一个特殊的观点，那就是人和树一样，树要是老了，树根就会先衰老，人要是老了人的脚就会先衰老了，所以想要好好养生足部的护理，可是不能少。
按照中医的理论来说，人体有很多的穴位，尤其是足部，可以说人全身的经络最后都可以汇聚在脚底，这也是为什么足底按摩这么流行的原因，因为经常的对足部进行养生，也会让咱们的身体更加健康，反应到皮肤上也会变得年轻。