“抗衰老”的几个习惯，多喝水排第2，不妨对照自查，看你中几个(4)

身体疲惫了新陈代谢就跟不上去，这样咱们的面部也会出现加速衰老和其他的不良反应。
因此在条件允许的情况下，大家最好不是抱有侥幸心理，而是选择早睡早起，定期锻炼，这样才能让自己容光焕发，比同龄人还要年轻几岁。
第四：保持运动健身的习惯。

有一些人觉得生命在于静止，其实这是一种错误的观念，只不过是在为自己的懒找借口罢了，实际上生命在于运动，只有运动了你才能有肌肉，你的新陈代谢才会加快，你的心脏的承受能力也会变强，肺活量也会增加，这样整个人就好像焕然一新了一样，从内到外的进行了一番洗礼。
这也是为什么有一些老年人每天雷打不动地出去晨跑，打太极或者跳广场舞，因为动起来真的可以让自己的身体变得年轻许多。
当然了，健身运动也要量力而行，假如你之前基本上天天在办公室坐着回家就躺着，不怎么运动的话，那么最好还是不要突然的做剧烈的运动，这样疾病反而会来找上你，咱们应该选择科学的方式，循序渐进的进行一些有氧运动。
第三：睡午觉。