专家权威解答：返工吃食堂和点外卖，哪个更安全？吃什么能预防病毒？(7)

而药物对人体是有影响的，是不能随便吃的。如果有人告诉你任何一种常规的食物或保健品，吃了能治疗或预防某种疾病，那肯定是瞎扯。
只用记住一点：能够抵抗病毒的食品、保健品理论上是不存在的。

疫情期间，饮食应该注意什么？
虽然，没有任何食物能够预防和治疗病毒，但不是说在饮食上就不用注意了。
饮食的作用其实并不是说直接地去帮我们对抗病毒，而是让身体在对抗病毒的时候需要维持一种良好的状态，我们的免疫机能处于一种正常的水平才来对抗病毒。
1. 通过饮食保持健康
在日常生活中我们经常说，需要注意营养的全面、均衡，适度地锻炼，是说身体是一个非常复杂的有机生命体，运行需要各种各样的营养成分和能量。
要做到全面、均衡，可以参考膳食宝塔和饮食指南，知道某一类食物吃多少，这样就能让我们的身体处于一种良好的状态。

但在实际中，这对于很多人来说是有一定难度的，比如说吃60克的蛋白质，60克的脂肪，300克的碳水化合物，在日常生活中我们没办法用秤来称，用计算器加加减减食物中各种物质的含量。
大的原则是，首先保证蛋白质的量（肉、蛋、奶、豆制品、水产品等）；然后是脂肪，但脂肪一般不会缺，因为肉包含脂肪，烹饪油也会包含脂肪，如果不刻意避免的话，大多数人的脂肪摄入是够的。