一位抑郁症患者自述：我是怎样战胜抑郁症的—《活下去的理由》(4)

安德利亚一直陪在马特身边，马特也全心全意的爱着安德利亚。两人共同面对困难，互相成就彼此。
马特曾在网上问过有抑郁症、焦虑、自杀想法的人有何活下去的理由，其中，为爱活下去的理由占据大多数。
爱会赐予我们力量，给我们勇气面对各种困难，包括抑郁症。越艰难，越要去爱，越要去寻找和接受他人的爱。这是我们活下去的最重要理由。

2、阅读
他开始了大量的高强度的阅读。在六个月的时间里，读书的数量比过去五年还要多。每一本书都是一个人的思维结构，都是一个人的思想结晶。通过不断地阅读，可以找到自己，升华自己。
3、跑步
跑步是抑郁症和焦虑症公认的缓解剂，对马特也确实很有帮助。运动可以改变大脑，训练身体的同时也是在训练大脑，身心是相互作用的。
村上春树说：“在自己的极限内拼尽全力 ，这就是跑步的本质。”马特也信奉这一点。他说， 跑完步，做做伸展运动，冲个热水澡，就像抑郁症和焦虑症在缓慢地蒸发，感觉妙极了。
书中，马特还提到了分享、倾听自己、瑜伽、写作、旅行等方法，一些伟人的故事也在鼓舞着他，最终，黑夜重新变成白昼，他又重新感受到生活的快乐。

后记
抑郁症，是我一直都很关注的一个领域。他的成因很复杂。一千个抑郁症患者心中，有一千种抑郁症。痛苦的形式不同 ，程度不一，激起的反应也不一致。但我不知道为什么总是很想去探索、去了解。后来看了很多许知远的采访，他总是带着偏见看世界，试图去挖掘每个人背后痛苦、悲伤、深沉的一面。他说，毕竟，悲伤才是这个世界的主旋律。