一位抑郁症患者自述：我是怎样战胜抑郁症的—《活下去的理由》(6)

22. 生活，爱，放手。
23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果 你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。
24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间 的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里 面去。
25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字 、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。
26. 在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更 好。
27. 听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者—— 对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩说的话：“世上之事物本无善恶之分，思想使然。”
28.允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得 毫无意义。
29. 你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会 真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的 人心怀感激。
30. 儒勒·凡尔纳写过“无限的生命”。它是像海一样浩瀚的 爱与情感世界。如果我们沉浸其中，将找到无限，找到活下来所 需的空间。
31. 凌晨三点不是试图理清人生的时间。
32. 记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感 觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物。你就是大自然。你 是类人猿。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是 联结在一起的。
33. 不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最 低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一 个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。 34. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价 值将会翻倍。
35. 对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。
36. 读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维 诺，读玛雅·安吉罗 。读一切你想读的，读就好了。书是可能 性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失 所的头脑来说，每一本书都是一座家园。
37. 阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
38. 记住：地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发 黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。
39.当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的 时候。
40. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。