总是精疲力尽？学会这4招，你也能成为精力管理高手(2)

但不可否认的是，喝咖啡对提高精力的效果因人而异，对肠胃不好、孕妇以及患有高血压、冠心病的患者都不适宜。
而且，咖啡因只能在短时间内提高精力，不能从根本上解决精力不足的事实，甚至长期饮用还会形成依赖，进一步加剧精力不足的现状。
所以，如果你喝咖啡的目的是想要从根本上提高精力，不如趁早打消这个念头，早日找到合适的方法。
那么，我们具体该如何提高精力呢？
俗话说得好：对症下药才有疗效。想要从内而外的提高精力，就必须先找到导致我们精力不足的原因，问问自己：为什么我总是觉得很累呢？
二、为什么总是感觉累？
1.不可改变的客观原因
快节奏的社会，无形之中给每个人都上了一个发条，不说为了出人头地，仅仅是为了买套房，为了生存，就不得不咬牙坚持，现实的无奈逼得我们不得不拼，不得不往前冲。
北京青年压力管理中心针对职场群体的压力情况做过一次调查，结果显示：
将近50%参与调查的人都表示“工作压力很大”。
这些无处不在的压力，它们像吸血鬼一样，不断地消耗着我们有限的精力，令人们感到精疲力尽、没精打采。

2.可以调整、改变的主观原因
① 不良的生活习惯
比如暴饮暴食，饮食不规律，睡前长时间刷手机等等，又或是标题所说，为提神拼命喝咖啡，最终形成咖啡依赖，陷入恶性循环。
② 缺乏对工作的热情
每天上班如上坟一样，对工作有一种天然的排斥情绪，进一步加倍了疲惫的感觉。
③ 过多的精力浪费