总是精疲力尽?学会这4招,你也能成为精力管理高手(2)
2023-04-25 来源:飞速影视
但不可否认的是,喝咖啡对提高精力的效果因人而异,对肠胃不好、孕妇以及患有高血压、冠心病的患者都不适宜。
而且,咖啡因只能在短时间内提高精力,不能从根本上解决精力不足的事实,甚至长期饮用还会形成依赖,进一步加剧精力不足的现状。
所以,如果你喝咖啡的目的是想要从根本上提高精力,不如趁早打消这个念头,早日找到合适的方法。
那么,我们具体该如何提高精力呢?
俗话说得好:对症下药才有疗效。想要从内而外的提高精力,就必须先找到导致我们精力不足的原因,问问自己:为什么我总是觉得很累呢?
二、为什么总是感觉累?
1.不可改变的客观原因
快节奏的社会,无形之中给每个人都上了一个发条,不说为了出人头地,仅仅是为了买套房,为了生存,就不得不咬牙坚持,现实的无奈逼得我们不得不拼,不得不往前冲。
北京青年压力管理中心针对职场群体的压力情况做过一次调查,结果显示:
将近50%参与调查的人都表示“工作压力很大”。
这些无处不在的压力,它们像吸血鬼一样,不断地消耗着我们有限的精力,令人们感到精疲力尽、没精打采。
2.可以调整、改变的主观原因
① 不良的生活习惯
比如暴饮暴食,饮食不规律,睡前长时间刷手机等等,又或是标题所说,为提神拼命喝咖啡,最终形成咖啡依赖,陷入恶性循环。
② 缺乏对工作的热情
每天上班如上坟一样,对工作有一种天然的排斥情绪,进一步加倍了疲惫的感觉。
③ 过多的精力浪费
本站仅为学习交流之用,所有视频和图片均来自互联网收集而来,版权归原创者所有,本网站只提供web页面服务,并不提供资源存储,也不参与录制、上传
若本站收录的节目无意侵犯了贵司版权,请发邮件(我们会在3个工作日内删除侵权内容,谢谢。)
www.fs94.org-飞速影视 粤ICP备74369512号