总是精疲力尽？学会这4招，你也能成为精力管理高手(3)

在一些细枝末节的事情上过度纠结，不仅浪费时间，更消耗了大量的精力。
④ 不会碎片化休息
工作起来就像一个上了发条的机器，只知道埋头苦干，不懂适当休息。

客观原因是短期内我们都无法改变的事实，而主观原因则是由于个人习惯、不良心态导致，通过必要地练习和引导，就能够有效改善现状。
其实任何方法论，我们能做的都是坦然接受不能改变的客观原因，同时盯紧那些可以改变的主观原因。
虽然解决它们不能一劳永逸地解决所有问题，但可以肯定的是：这样做一定会比什么都不做强得多。
那么，我们具体该如何提高自己的精力水平呢？
三、4个解决方法
1.逐渐替换掉所有浪费精力的坏习惯
造成精力不足的坏习惯有很多，比如睡前扣手机，缺乏锻炼、暴饮暴食等等，但总的来说，都可以运用habit loop模型丢掉它们。

habit loop模型，翻译成中文就是习惯养成模型，首次发表于哈佛大学企业管理硕士查尔斯·杜希格的著作《习惯的力量》一书中，该模型主要由三部分组成，分别是：Cue（提示）、Routine（惯例）和Reward（回报）。