总是精疲力尽？学会这4招，你也能成为精力管理高手(6)

吃饭时我悄悄问发小：“今天不是应该吃××吗？那个‘三餐表’是假的吗？”
发小悠悠地回了一句：“当然是真的啊，平时没客人的时候都是那样吃的。”
“那要是想吃别的怎么办？”我追问道。
“那就做想吃的呗”。
“那就做想吃的呗”，多么简单却富有哲理的答案。当时的我还不足以体会这其中的奥秘，今天回过头再想，阿姨就是精力管理的高手。
正常情况下，按照三餐表做饭：
一来可以有效减少大量做选择的损耗，也就是精力的损耗；二来，如果家里来客人或是家里人想吃其它食物就果断改变计划，也并不会产生任何损失，毕竟计划永远不是死的。
同样的道理，我们去超市购物时也可以提前列出清单，从而减少犹豫纠结的精力浪费，甚至穿衣打扮，也可以提前制定出一套流程。
比如世界首富比尔盖茨就喜欢固定的衬衫加V领毛衣，Facebook社交网站的CEO扎克伯格钟爱灰色T恤，苹果公司联合创始人乔布斯还让好友为其设计了一百件黑色高领上衣。

经典的灰色T恤
或许有人会觉得这样做太死板，少了点生活的灵气，但就像发小母亲对待“三餐表”的态度一样。
流程式的计划只是常态化的选择，在自己不知道该怎样做时按计划办事，遇到特殊情况随时改变即可，这样做不仅没有减少生活的乐趣，反而为我们创造出更大的自由。
4.学会利用碎片化时间休息
全球著名心理学家，精力管理专家吉姆洛尔博士曾分享过一个经典案例：
人们在研究顶尖级的网球高手和一般高手之间的差异时，一开始很多人以为是技战术又或是基本功。
但研究结果发现，他们最主要的差距竟是谁更会在发球间隙进行快速的休息。
这听起来有点不可思议，但简单琢磨下就能明白其中的道理，毕竟能成为高手，大家的技战术和基本功都差不多，此时拼的就是细微的差异，看谁的临场发挥更好。