增肌减脂同步进行绝对不可能？那是因为大多数人没有做好这四点(4)

④ 睡眠！睡眠！睡眠！睡眠的重要性在以往文章中已经说了很多次了，保证好你的睡眠时间和睡眠质量，对训练来说意义非凡。

总结
其实大多数人都可以增肌减脂同时进行，我们只需要多在自己的运动和饮食计划中花点心思，认真执行，根据自己身体对训练的反馈不断调整不断优化。
增肌减脂同时进行也有一定的缺点，就是增肌减脂同时的进度会相对于单一目标的进度更慢一点，如何选择就由各位自己根据实际情况去评判啦！
这里是爱运动的阿皓，用科学武装大脑，身体和灵魂共同进步！点击关注不迷路，与你分享最实用的科学健身内容。