基因告诉你：为什么坚持不了几天就放弃！你不知道潜意识有多厉害(5)

微习惯进入自觉状态就很难停止
微习惯系统之所以受到越来越多人的推崇。
主要是由于一本叫做《微习惯》的书得到了大家的广泛认可。

微习惯：简单到不可能失败的习惯养成法
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在书中微习惯被这样定义：
目标小到难以置信，以至于小到不会让你产生抵触情绪，而且会有超额完成的成就感。
可以说这本书对于习惯的养成，完全打破了我们固有的认知。
整本书都在从科学、自然、社会、生理等多个角度分析养成习惯的因素。
尤其是将大脑分为两个不同的层面，从认识意识和潜意识来塑造微习惯的方式，更是颠覆传统认知。
书中从基因的角度来讲，养成宏大又有效的习惯，就是一次又一次打通神经通路。
每一次大脑都会产生无数次放电，这样是非常痛苦的。
但是我们完全没必要用死磕的方式来折磨自己，我们可以从微习惯开始。
一套微习惯的养成不需要刻意激发动力，也不需要刻意保持自律。
甚至每天只用几分钟的时间就可以完成。

微习惯简单、干脆
安东尼·罗宾曾说过：“塑造你生活的不是偶尔做的一两件大事，而是你一贯的坚持做小事。”
在培养习惯这条道路上，相信很多人都曾经无数次的跌倒过。
如果你想养成自己的微习惯，减少成瘾行为，走出整日的懊恼和焦虑。
可以考虑读读这本《微习惯》，让微习惯带给你长久的成就感。
整本书只有8个章节，100多页。
在你轻松读完它的同时，或许已经掌握了微习惯的奥秘，开始新的生活方式。