“韩国林志玲”自曝：我身体有一半是肌肉，身材好是因为自制力！(4)

比起“做运动”，更重要的是“持续运动”。其实，在短时间内临时抱佛脚做运动，偶尔也会得到令人意想不到的成果。但这之后出现的，便是所谓的“溜溜球效应”。很多人总在快速减肥后又复胖，于是就在这样的效应中无限循环，而理由只有一个，就是没有“持续运动”！
难道世界上就没有什么方法可以让人持续运动吗？难道就没有那种像我这样贪吃、工作时间又不固定、好酒的女人也可以做的运动吗？
最后我所选择的运动是在室内骑健身车。没有工作时就到健身房与教练一起运动，如果无法前往健身房，我会提早30分钟起床骑健身车。
早上起床时，我会先把水瓶装满再坐上坐垫（我的水瓶装满是600毫升，在结束运动前我会喝完整瓶水）。前5分钟我会先把重量调轻，然后当膝盖开始变得灵活再把强度提高。

大约骑15分钟后就会开始出汗，而接下来的15分钟到结束前都不会停下来。我把时间投资在这种每个人都能承受的30分钟，而且也不会影响工作行程的运动上，它可说是让我能够练就这等身材的最佳后援。
我为了这个特别的运动还特地取了一个别名—“空腹健身车”。从这名字多少也可猜测，室内健身车就该在空腹状态中享受才够味！因为没吃任何东西，运动所需的能量就从皮下脂肪抽取使用。而且，不造成关节负担也是优点之一。
如果是那种会给尚未清醒的身体造成如慢跑般强烈刺激的运动，其实我并不推荐！
意志力薄弱的人，别想变漂亮，就这样悲惨过一生吧！

如果要找一个既不用花钱又可以运动的最佳地点，那就是高楼公寓的“逃生梯”。就算下雨或下雪，都不会受到天气的影响，楼层数越高越好，但为了保护膝盖，下楼时请多加利用电梯。