为什么你总是习惯性地把事情往糟糕的地方想？又该如何克服？

导语：当人们面对同一件事情时，也许会产生不同的想法。面对同样的半杯水有的人会觉得半杯水够我喝了，有的人却会产生“怎么只有半杯水了？”“之后应该去哪里取水？”“现在喝水会不会之后就不够了？”“为什么只有我是半杯水？是不是别人不喜欢我？”之类的想法。你是否属于后者？习惯性的把事情往糟糕的方向想？
前不久有个朋友来咨询我，表示自己好像是一个很容易焦虑的人，每时每刻都觉得自己压力很大。为了描述清楚她的问题，还列举了一些情况。我发现这些问题中有不少都是现代人常见的问题，在征得同意后，和大家分享一下。

01或许你也正陷入自我焦虑、胡思乱想中
加班时，她可能一边想着“我加班会不会被同事说装样子？”，一边还要想“我昨天比上级走得早，他会不会觉得我没事儿干？”
就算是在加班结束的时候，偶然和同事对视了一眼，可能也会莫名的延伸出“她是不是觉得我走的早了？”之类的想法。
晚上回到家，明明已经要休息了，还是会产生“要是我刚才做了什么什么事情，是不是会更好？”“如果我没有做什么什么，就好了！”这类的想法。
据她的描述，自己总是产生很多焦虑的情绪，并且时刻都感觉会有不好的事情发生。虽然自己会觉得这种想法很不好，但仍然无法摆脱这种感觉。碰到什么事情总是忍不住的往糟糕的方向想。
当你也存在这种过分的联想、焦虑甚至因此出现莫名的紧张、害怕等情绪时，也许应该看看自己是否存在焦虑症。

02长期存在慢性焦虑可能影响生活