为什么你总是习惯性地把事情往糟糕的地方想？又该如何克服？(2)

根据心理学角度来看，人们感到焦虑，往往是自己可能遭遇一些潜在的问题。受到主观意念的影响，会不断的猜测这种想法，而且也会促使自己不断的思考如何解决问题。当人们长期存在慢性焦虑，持续焦虑的状态中，也可能引发一些问题。
长期存在慢性焦虑和广泛性焦虑症存在一定的关系，而存在这种问题的人群可能因此对生活的造成影响。
慢性焦虑的人群可能有哪些特点？
（一）容易产生灾难化的想法，但又无法想出解决问题的办法
比如在发现某一个东西坏了之后，人们会不由的担心是不是因为我才坏的，然后会联想到这个东西坏了之后，别人会产生什么样的看法，对自己的影响有多大。
但想到这些比较糟糕的情况后，又想不出能够应对的解决办法，最终就陷入了长时间的焦虑中。

（二）存在比较高的焦虑敏感性
有慢性焦虑的人群可能因为心理上的紧张、焦虑而表现出手心出汗、心跳加速以及头晕等症状，并且会随着这些症状的出现，加重焦虑。比如在紧张的时候出现出汗、心跳加速，开始担心自己会不会因此出现心脏病、猝死等问题。
（三）反复出现回顾性的思考
在慢性焦虑患者身上，在全天中可能有10%的时间都用于以负面的态度回顾之前发生的事情。比如曾经出现的错误，可能在发生后的3-5天内都会不断的回想，并在过多的关注自己无法解决的问题。受到这种思考的影响，人们可能更容易犯错。
结合这些问题，人们能够发现，长期处于焦虑，习惯性的把事情往坏的方面想，是一种影响不小的问题。如果你能及时的改变这种习惯，并且纠正自己的思维方式，或许能调整生活，免受焦虑的困扰。