精华！《改变：28天让自己内心强大》是难能可贵的佳作！(13)

给害怕退休的老年人的建议
>找出潜在的恐惧。想想恐惧来自何处。是因为没有稳定的收入应付日常开支吗？是关于怎样利用你充裕的闲暇时间吗？还是因为跟配偶见面的时间增多，不知道能不能相处融洽？你是怎样想象退休的呢？你的期望是什么？在你的计划或想象中它是什么样子的呢?
>如果有配偶，跟他（她）商量并愿意做出妥协。承认你们之间可能有的分歧，但它们都无关紧要，并都能解决。接受“小别胜新婚”这个观念，因为各自的事业，多年来你们都是定期分开的情况，因此你们能够做到这点。
>减少经济的不确定性。找理财规划师讨论如何理财、支出和投资。
>身体和心理都应该保持积极。这将帮助你保持健康，为你的生活提供方案。
>记住，你并没有失去你在职业生涯中积累的技能、知识和经验。它们有好的发挥之处，比如，指导别人或简单地为别人提供帮助。
>自愿参与一些活动。通过建立归属感填补退休可能带来的空虚。
给熬夜工作的人的建议
>应该关注的是能控制的事，而不是超过控制范围的事。你的思想应该集中于能做到的事，而不是不能做到的事。
>每天下班回家时，为第二天列一个任务清单。把清单和你的公文包一起放在门口，把它留在那里。
>至少在睡前一小时内关闭一切和工作有关的电子设备。做一些令人放松的事情，例如阅读和看电视，也可以尝试使用渐进式肌肉放松法或其他的放松技巧。
>想想一天中让你感觉良好的三件事。不管这三件事是多么微不足道都没关系，它可能是和朋友的一次愉快对话或一份美味的午餐，然后想想第二天期待的三件事。
克服对机场安检的恐惧的建议
>要清楚保安人员正在执行他们的工作。你们有一个共同的目标：让你尽可能安全、高效地从A地到达B地。
>不要假设机场明确你的旅行。它只是一个简单的运输方式，不要把任何安全措施个人化。
>为确保顺利通过安检尽自己的一份力。实际上就是做好他们要求的一切事情：准备好登机牌和身份证、衣着简单、不要带任何附加的金属物、去掉皮带和鞋子，知道哪些物品可以带上飞机、哪些物品不可以带上飞机。
>时间表上要留出多余的时间并要预计飞机延误。无聊会导致烦乱，所以带一些可以打发时间的东西，如书籍、音乐或电子游戏。