科普：“鬼压床”究竟是什么意思？怎么破解和降低几率？(6)

平时该怎么降低“鬼压床”的几率？

研究发现，超过一半以上的“鬼压床”现象，都是平躺着睡觉发生的，看来睡姿是一大原因，同时，不规律的作息时间，睡眠不足等造成的肌肉疲劳，也会增加“鬼压床”的概率。

还有，精神压力大，有焦虑、抑郁、神经质等疾病的人，也会加大“鬼压床”的几率。
因此，我们要养成良好的睡眠习惯，作息规律，睡眠充足，少熬夜，少追剧，多运动，多释放压力，不焦虑，不抑郁，保持愉悦的心情，就会降低“鬼压床”的可能。

道理都懂，不怕一万就怕万一，若真遇到了，就当是一场“刺激体验”吧！只要不是疾病引起的，一般不会有事。

总的来说

人的脑子和身体本是同步的，奈何脑子醒得太快了，身体跟不上，于是就出现“鬼压床”现象。就好比闪电和雷，它们本是同步发生的，奈何我们总是先看到闪电，再听见雷声，原因就是光跑得比声音快，如果雷声没来，说不定就是被“鬼压床”（厚实的云层压住）了。
参考文献：
[1].“鬼压床”到底是什么“鬼”?[J].大众科学,2019(04):44-45.
[2] 为什么总被“鬼压床”？不是鬼魂在作怪，是你脑子醒太快.果壳 . 2021-05-03
[3] "鬼压床"究竟是怎么回事？真是鬼干的？科学的解释来了….科普中国.2021-07-17