冒充者综合征：面对夸赞，我不是假谦虚而是真心虚(2)

遇到升职加薪、或者被异性表白，不是欣喜，而是巨大的压力、焦虑，怀疑自己真的配吗？
国际著名的压力管理大师，心理学家路斯·哈里斯博士就曾经被这种心理困扰过好多年。
当时，每当有患者对他表示感谢，夸他是位好医生时，他就会在心里暗暗地说：“如果你知道我的真面目，就再也不会这样说了。”
他说自己无法接受溢美之辞，尽管工作出色，但内心却一直认定“我很无能”。
“冒充者”觉得自己名不副实，担心总有一天别人会发现，其实自己内里空空，没学识、没才干。
这就好像一个人在外人看来是个彪形大汉，可他的内心却还是一个惴惴不安的小孩。

02 “心虚”有哪些表现？
有“冒充者综合征”的人，常常被过度追求完美或者不自信困扰。常见的表现有二个方面：
一是害怕出错。
列夫·托尔斯泰说：“你如果追求完美，将永远无法感到满足”
心理学家认为，完美主义与冒充者综合征是孪生兄弟。对过失特别敏感，有了错误就会焦虑。
就象前文中说过的路斯·哈里斯博士，他描述，在这种心理驱使下，如果工作中出现失误，哪怕是最微小的失误，都会让他更加笃定自己无能，在头脑中反复回忆当时的流程，不停检讨自己，充满沮丧焦虑。
有些冒充者综合症的人习惯设定一些严苛的标准，不停地考评自己。
为了避免犯错，他们通常有两种截然不同的做法：
（1）宁可不做，也不要犯错。他们逃避新事物，害怕别人关注自己，遇到麻烦，不敢尝试解决，不愿在人前表达观点，担心自己的想法、做法在别人看来“显得我很蠢？”，因而保守、退缩，拖延、缺乏创新。
（2）竭尽全力维持“骗局”。告诉自己，必须做到极致，才会有人认可。为了达到别人眼里的优秀，付出超出常人的努力，甚至矫枉过正。他们会反复检查，纠结细节，做得越好标准越高，以至常常疲惫不堪。
研究发现，有冒充者综合征的人，精神压力大，生活满意度低，更容易焦虑、抑郁。