正念亲子游戏：60个游戏帮助孩子学会6大核心能力，让孩子更聪明(6)

当我们以更广阔的视野去了解更本质的生命议题，我们那些以自我为中心的观念就会显得微不足道。这样我们就会以更广阔的心去容纳他人。当然，我们不需要抱着开阔心智的目的而刻意让孩子们受苦，我们有更简单的方法。
书中介绍了“感谢农夫”的游戏，这个游戏的重点在于加强儿童对相互依存主题的觉察，也可以让孩子学会友善和感激。准备一个孩子可以舒适吃东西的地方，每个孩子一个纸杯，里面放上几颗葡萄干，这个游戏适合幼儿。
具体步骤：
1.拿起一颗葡萄干。吃它之前，想一想，它是怎样从葡萄藤上来到我们手里的。
比如：想想帮助翻松泥土的蚯蚓——谢谢你，蚯蚓！
想想给葡萄藤提供养分的阳光和雨露——谢谢你大自然！等等
2.接着大家一起品尝葡萄干。把葡萄干放在嘴里，停留一会儿，不要咀嚼，留意嘴巴里的感觉。然后，慢慢咀嚼一会儿。最后，咽下去。仔细留意每一个动作给你带来的感受。
3.问问孩子，以前有没有像这样看待过食物？现在你对葡萄干有什么新的看法吗？
这样游戏是让孩子们关注自己已经拥有的东西心怀感恩，不要只关注我们缺少的。
最后，我来总结一下书中提到的六种能力：
聚焦力——专注于当下过程，不忧虑结果
静心力——觉察当下，灵活应对新的情境
洞察力——不纠结小事，放眼大局
重构力——思路清晰、开阔，对事情充满好奇，有创造力
关怀力——懂得自我激励和自我关怀，共情自己和他人
联结力——将友善付诸行动，与他人联结