20款瘦身沙拉做法，好吃美容又瘦身哦！(3)

2豆芽，薄荷叶，葱，辣椒结合入碗内；加入切碎的大蒜，姜，香菜根，泰国鱼露，加入煎制好的牛肉；再挤入新鲜青柠汁液；最后放入香菜叶，轻轻一甩混合，适当加入橄榄油或色拉油，拌匀，喜欢的再撒一把烤香的米饭。
科布沙拉

步骤
1鸡胸肉洗净，用盐腌渍半小时；番茄生菜洗净，甜瓜去皮去籽；番茄和甜瓜切成小块，生菜撕成适当大小；
2腌渍好的鸡胸肉两面抹上淀粉静置一会；鸡蛋煮熟备用；锅中放油，中火各煎3分钟至两面金黄；
3煎好的鸡胸肉切块；煮好的鸡蛋切块；生菜垫底，将其余食材摆入盘中，食用前淋上法式沙拉酱。
4【自制法式沙拉酱】1大勺白糖，2小勺芥末酱，3大勺白酒放入碗中拌匀，再加入3大勺橄榄油拌匀即可。
藜麦水果沙拉

步骤
150克红藜麦放入碗中；用流动的水冲洗干净；放入碗中，加清水浸泡2小时；锅里加水，放入藜麦煮熟，煮10－15分钟；
2煮好的藜麦沥干水分，藜麦煮后呈透明状；哈密瓜、葡萄干、酸奶、煮熟的藜麦；哈密瓜切丁，葡萄干洗净泡软；将哈密瓜、葡萄干放入碗里，撒上藜麦，淋上酸奶即可。
包菜紫甘蓝粉丝沙拉