冥想一年，带给我什么改变(15)

【禁食能够延长寿命】
科学禁食可以减脂、激活身体代谢、对抗自由基、抗氧化、促进DNA损伤修复、延缓衰老的健康益处。
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事实上，以上研究很早就有了，我之前也的确见过很多次，但竟然今年才有意识的注意到以及实践这些。
人的意识真的好奇特，“你关注什么，就会看到什么。”我以我的经历证实了这一点。

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精简理念 少即是多
坦白讲，在19-22岁这个年龄段，我热衷于买各种各样的衣服、护肤化妆品、设计巧妙的生活用品。无论买多少衣服，打开衣柜时总觉得衣服不够穿，无论买什么护肤品，用起来总觉得皮肤时好时坏。就连小红书B站等算法平台一打开，就会给我推送很多美妆穿搭内容。
现在想想简直头皮发麻，这真是太恐怖、极其恐怖。
就像做饭这件事一样，每天不厌其烦变着花样地炒菜做饭、焖米饭，这是老妈的方式，不是我的方式。就算我24年以来一直按照老妈的方式做饭，就算我热衷于按照他人的审美凝视去辛苦的成为一名女性，也完全不意味着这就是我的方式，仅仅是因为我还没有清醒地觉察到这一切。
我沿袭了来自他人的固有习惯，这种一再重复的思考和行动模式，受家庭、教育和外在环境的塑造，仿佛我大脑里安装了一只看不见的操控杆。外在世界的力量压倒了内在世界。
冥想让我静下来，向内看，然后我才看到了那只操纵杆。拔出它，世界都变得简约了。安静了。
由此，我自然而然地接受了精简理念。
比如现在护肤品精简到只用一到三种，根据季节适时调整。事实证明，精简护肤品再配合生活方式的调整，效果十分惊人。
而在穿衣方面以舒适耐穿为主，穿搭原则以简约和谐为主。注重环保，出门购物自带网兜，洗脸巾换成短毛巾，就算在健身房洗澡也不再从头到尾开淋浴头了，诸如此类，等等等等。
冥想使我接受精简理念，在生活方式上发生巨大变革，同样给我带来了某种解放的感觉。不同于老妈深受时代烙印而厉行节约，我是主动地选择简朴，少即是多。