冥想一年，带给我什么改变(4)

正式阐述之前，有必要先读完这个故事：
我问他：“你喜欢读书吗？”
“是啊，当然啊，我喜欢读书。”他说。
“既然如此，晚上的时间用来读书不更好吗？”
“营房里太吵闹，我可没心思读书。”
“为什么不去图书馆？”
“图书馆太远了。”
“难道图书馆比酒吧还要远吗？”
“唉，说实话吧，其实我也不怎么喜欢读书。我原本就不是个爱读书的人。”
（M·斯科特·派克《少有人走的路》）
比起热爱，“喜欢”更像是用来标榜或者掩饰自己，像是轻飘飘的好感，口头言语远大于行动。
同样做一件事，喜欢要比热爱时看到的路障要多得多。要想长期坚持下去，必然需要调动毅力，努力地去坚持，靠理性的利弊分析、榜样力量、外在驱动等各种方式保持动机，才能够做到。也因此常常力竭，半途而废。
然而如果是一件热爱做、擅长做的事情，大脑里根本不会出现“努力坚持”这四个字，因为你每天都会乐此不疲地做这件事——是内在力量在不断地驱动你。
所以对于热爱运动的人来说，他只是自然地、持续地去做，如同呼吸构成生命的一部分，反而如果没有这一部分，“我”就无法称之为“我”。
之所以有些人天生痴迷运动，是因为他们先天就在运动方面唤醒了内在驱动力。
这里有必要指出一个违背绝大多数人常识的认知学观点。
我们常说的“人各有各的天赋”，其实更可能是天生热爱，而非普遍认同的天生擅长。这一点由《刻意练习》的作者安德斯·艾利克森提出，他认为，基因倾向于让不同的人在不同的方面更容易体验到幸福感，进而能够比常人投入更多的时间精力，从而更擅长。
这意味着人们本可以脱离“天生决定论”的宿命枷锁，本可以不必自我设限，本可以做到他想要做到的。
同时也意味着，很多人需要后天刻意培养才能唤醒在某些领域的内在力量，才能通过拥有热爱来使他变得更擅长。

>
第二个问题，到底怎样才能把运动长期地坚持下去？