冥想一年，带给我什么改变(5)

答案是找到内在驱动力。一旦爱上运动，“坚持”就变成了“持续”。继续追问：我们该如何唤醒内在力量，把喜欢变热爱？很显然，我真诚地推荐冥想。
诚然唤醒内在驱动力的方式有很多种，冥想只是其中之一，但我依然坚定地首推冥想。
找到内在力量这种说法相当常见，不过具体是如何找到、如何证明找到，内在力量如何发生、如何起效、如何运作、具体意味着什么，绝大多数人难以详述。
以至即便古往今来无数智者反复告诫，这条真知灼见仍然因其抽象性而更多沦落为空泛的成功主义教条，成为陈词滥调。似乎要理解这句箴言，只有靠“悟性”这种人人只可意会不可言传的方式。
并且这种说法在不同学科存在不同的编码系统，譬如脑科学领域“改变大脑里的画面和语言，告诉它你想要什么”“"我"做"我的大脑"的主人”，譬如心理学的“潜力与自我暗示、元认知”，甚至包括在互联网上大行其道的“吸引力法则、提高认同感、假装哪种人”等等等等。
殊途同归，它们很大程度上都在说一件事：人受困于种种内在世界的问题，无论自知的还是不自知的，都会阻碍人对于幸福的追求，使人困在原地而无法成为更好的人。
这个时代人人都在追问如何唤醒内在力量以变得更好，可究竟哪一个答案才真的行之有效？我的回答是，如果你依然毫无头绪，那么请冥想吧。请相信，持续地冥想终将令你找到答案并且做到。

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接下来我将具体谈一谈“冥想如何使我爱上运动”。
话说回来，即便你不冥想，理解这些也能够让你从中获得启发，因为真理是相通的。
冥想过程中，我深入地觉察呼吸、身体和意念，随着持续地练习，越来越能感受到一种循环有序充满韵律的生命力量。
从未有过的对生命内部、对生命本身的觉察。这种觉察令我在静谧中看到生命的本质，看到我作为“自我”而存在的真谛——这是妙不可言的体验，必须亲自实践才可以感知，而此刻我只能勉强描述——生命的本质就是生命，而不是外在的、别的什么东西，是关于身体、精神和心灵，而不是无常的大千世界。