21天习惯养成理论骗了你多少年？必须要说说这个误区了(2)

说说习惯难度的划分
可以采用对习惯进行打分的方法评估难度。以0-10分为范围，标准根据自己的情况来决定某个习惯的得分。
0分就是那种非常简单，你爬完山之后都能顺利完成的习惯。而10分则是必须养精蓄锐，依靠强大的意志力才能做一次的习惯。
习惯难度的分数只对自己有意义，是根据自己的情况决定的。比如早起这件事情。
我的习惯力养成的老师，周杰老师，他是个每天5点早起都会在朋友圈打卡的男人，已经坚持了431天。而我，是一个起床困难户。

5点钟早起对于我来说，难度得是9，但是对于周杰老师来说，估计只有4-5。
所以你们看，不同习惯的特点、难易程度、养成所需要的时间都不同，如果把每个习惯都一概而论，那习惯养成就变成了概率事件，失败的机率自然就变大了。
怎么养成习惯
我在4月份养成了一个每天坚持健身的习惯，到我写文章这天，已经坚持了33天，并且还在继续顺利坚持。