BBC破解了睡眠的终极密码，足够让失眠的人安然入睡

现代人都知道熬夜的危害，甚至不止一次被父母和亲人耳提面命，但熬夜就是爽，就是停不下来。
把身体送进亚健康轨道的同时，生活习惯也渐渐变了。
以前是有了困意但不想睡，现在是夜里想睡却睡不着。
番茄君无意再给大家科普熬夜究竟有什么危害——从西医到中医，从肝脏到皮肤，熬夜是健康的最大杀手。

番茄君更关心的是，你怎样能在想睡的时候就睡着。
因为比起熬夜，失眠才是身体和精神的双重折磨。
最近淘到一部BBC纪录片，用科学的方法，证明了十条能帮你入睡的铁律。
热气腾腾，番茄君为大家带来——《睡眠十律》

失眠是个全球性的难题，不仅仅中国，有一半以上的英国人有失眠问题——BBC在2010年出品的这部纪录片，虽然只有50分钟，但它讲到了应对失眠的各个方法。
虽然想靠一部片子解决所有的睡眠问题有点不太现实，但它依旧能给失眠族们带来诸多关于睡眠的科学参考。
十律第一：体温
科学家找来一位有睡眠问题的广播员凯特，想要找出诱使身体慢慢入睡的体温因素。