BBC破解了睡眠的终极密码，足够让失眠的人安然入睡(4)

他说：夜晚对他来说就是地狱。

并且，他尝试过各种方法入睡：吃安眠药，进行治疗，但都收效甚微。
为了从“地狱”解救他，节目组找来了一位教授，他分析了这位记者的睡眠模式，尝试给出解决办法。
教授给出的计划的核心是：减少他在卧室的时间。
也就是说，无论他是否入睡，他每天只能在卧室待6个小时。

这个计划需要持续一个月，他必须晚上两点进卧室，早晨八点出卧室，每天如此。
并且，不在卧室的时候，他被要求头脑清醒，因为只有这样，才有机会战胜失眠。
刚开始，记者虽然很困，但不得不在早晨八点起床。