BBC破解了睡眠的终极密码，足够让失眠的人安然入睡(6)

事实证明，打盹对迪伊很有效。

十律第四：打鼾
鼾声不仅会影响个人的睡眠，也会影响到家人。
为了解决两位有打鼾问题的实验者，节目组按照专家的建议，给了他们两个方法。
第一个，因为打鼾是由于口腔和鼻腔软组织和空气的振动，所以让第一位实验者给上颌贴上了湿润条。
第二个，戴上了口腔防护装置，可防止舌头后伸。
实验显示，前者具有较好的效果，有类似问题的朋友可以参考哦。
十律第五：咖啡和酒
在我们的认知里，咖啡让我们难以入睡，酒能让我们很快就睡着，但它们对睡眠的影响就是这样吗？
为了搞清楚这个，萨里大学做了一个关于睡眠的实验。
他们找来两位志愿者：詹姆斯和霍利，一位在睡前喝了咖啡，一位饮了酒。