BBC破解了睡眠的终极密码,足够让失眠的人安然入睡(6)
2023-04-30 来源:飞速影视
事实证明,打盹对迪伊很有效。
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十律第四:打鼾
鼾声不仅会影响个人的睡眠,也会影响到家人。
为了解决两位有打鼾问题的实验者,节目组按照专家的建议,给了他们两个方法。
第一个,因为打鼾是由于口腔和鼻腔软组织和空气的振动,所以让第一位实验者给上颌贴上了湿润条。
第二个,戴上了口腔防护装置,可防止舌头后伸。
实验显示,前者具有较好的效果,有类似问题的朋友可以参考哦。
十律第五:咖啡和酒
在我们的认知里,咖啡让我们难以入睡,酒能让我们很快就睡着,但它们对睡眠的影响就是这样吗?
为了搞清楚这个,萨里大学做了一个关于睡眠的实验。
他们找来两位志愿者:詹姆斯和霍利,一位在睡前喝了咖啡,一位饮了酒。
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