BBC破解了睡眠的终极密码，足够让失眠的人安然入睡(9)
2023-04-30 来源:飞速影视
在节目组找了一组双胞胎进行试验，在饿肚子之后，分别给了他们碳水和蛋白质晚餐。实验证明，晚餐吃碳水更有助于睡眠，也就是米面土豆等，而蛋白质类食物则会让你更加清醒。
十律第八：时差
对于经常出差的人来说，时差是睡眠最大的杀手。
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