BBC破解了睡眠的终极密码,足够让失眠的人安然入睡(10)
2023-04-30 来源:飞速影视
但节目组找到一种方法,可以重置人体生物钟,克服时差。
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很简单,如果需要跨时区去出差或旅游,只要挨饿16个小时,然后按照当地时间进食,你的生物钟就会被重置。
所以经常去国外出差有时差问题的人,只要饿够肚子,是可以获得更好睡眠的哦。
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十律第九:放松
如果从事的是压力较大的的工作,那么失眠可能是常态。
但其实,心理压力过大导致的失眠是可以通过肌肉的放松调整的。
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