买食用油，不是越贵越好，认准油瓶上“3行字”，挑到健康优质油(4)

所以从第三行的营养成分上来说，同等价位的食用油，优选不饱和脂肪酸和油脂含量多的食用油；这样才能达到我们吃油的目的；也能更充足地获取到食用油当中的营养成分！

最后一点要提醒大家的是，买食用油还要看下质量等级，优选一二等食用油，等级越靠前，食用油的质量越优，其杂质越少。我们天天吃油，但仍然在买油这件事儿上含糊不清，除了油品种类增多之外，其次就是我们个人要学会一些基本的买油技巧和学问，这样即使种类再多，最起码自己心中略知一二，钱花出去的同时，我们也要花到位，更要买到健康油！