高血压能吃肉吗？高血压要戒烟戒酒吗？医生告诉你实情(3)

当我们患上高血压后，是需要控制肉类摄入的，多吃不好，但一点不吃也是不可取的。适量吃一些肉可以维持身体所需的基本营养，避免自己营养不良。对于红肉，患者也可以稍微吃一点，一小块红肉是不会对身体造成太大危害的。
除了吃肉方面，大多数高血压患者，还比较关心烟酒对高血压病情的影响。

高血压要戒烟戒酒吗？医生告诉你实情

很多高血压患者在患病之前，就有吸烟喝酒的习惯。但是在患了高血压后，因为听说烟酒可能会加重高血压病情，很多患者就很纠结，一方面是多年的习惯爱好，一方面是身体健康。一些有烟酒习惯的高血压患者就会问医生，戒掉烟酒很困难，那少吸一点烟，少喝一点酒，是不是就不会影响高血压病情了？

但是，烟酒对人体危害较大，这本身就是人尽皆知的事。不要说是高血压患者了，就是健康的人，也是不建议吸烟喝酒的。
香烟被点燃后所释放出的烟雾中，存在很多容易危害人体健康的有毒物质，例如尼古丁、丁烷和一氧化碳等。尤其是尼古丁，吸烟过程中将尼古丁吸入身体，容易产生血管收缩、增加血液粘稠度，伤害到我们的血管，尼古丁还会加大外周血管阻力，促使血压升高，影响我们控制血压的稳定性。[2]

吸烟还容易增加血液中的有害物质，可能会对血管内壁造成损伤，降低血管的弹性，促使动脉粥样硬化斑块的形成。动脉粥样硬化斑块，可能会发生不稳定斑块的脱落，造成急性血栓发生，如脑梗死和心肌梗死。而且长期吸烟，还可能会刺激到我们的交感神经，加快心率，增加我们患冠心病的风险。