心理学：《蛤蟆先生去看心理医生》拯救你自己，做情绪的主人(11)

实际上，心理学研究表明，回顾生命最早期的阶段，从出生到大约4、5岁的时候，发生的一切都对你影响重大，还影响了你后来的成长。
有科学依据吗？有。
在所有人的童年，都会试图回答两个问题。
“我是怎么看自己的？我好吗？”
“我是怎么看别人的？他们好吗？”
这里的“好”怎么定义？可以是任何一种具体的好，不好可以指任何一种具体的坏。
一旦童年在原生家庭的影响下，我们在4、5岁时决定用哪种态度和观点，在随后的人生里始终会维持自己的选择。
人际交往中，你给别人的每一种现实的印象，自信、自卑、强势、弱势……本质都是受童年时心中的人生坐标影响。
这些态度和观点，变成我们存在的底层结构。
从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。
换一种说法，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。
我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真，确保自己的世界和预期的一样。如果不好理解，可以把“抑郁”当作一种属于你的态度或者剧本，想象你是不是陷入了自证预言。
去试试吧，结合自己的人生时间线，对照你的人生坐标，找找你给自己写了什么样的剧本？
是不是一直没逃离剧本？
还是你已经改写了剧本？

发现自我的人后来怎么样了？
蛤蟆在接受10次系统的咨询后，对心理医生说：“你教了我很多，你从没给过我答案。现在我明白了，你其实总在引导我回答自己的问题，引导我了解真实的自我。”
开始正视情绪
心理咨询并不恐怖，去咨询的人也不用扭捏、难以启齿，相反，这样的人是有极强的欲望想让自己的身心状态变好。
与其顾虑被孤立、被嘲笑、被特殊对待，不如想办法与真实的自我联结，与自己的情绪联结。
当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。