心理学：《蛤蟆先生去看心理医生》拯救你自己，做情绪的主人(4)

他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。
在之后每周一次的问诊中，苍鹭只是抛出问题，任由蛤蟆自己分析原因。
而苍鹭的问题，也一直是这三个：
“这件事，你怎么看？”
“你有什么感觉？”
“你会怎么做？”
“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。
如果我们约定要合作，就需要拟一个合同，咨询结束时，我会把收据寄给你。你看，这并不是钱的问题。为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”
在苍鹭的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤疤，开启了自我性格探索之旅。

认识自己，从诚实面对内心感受开始
咨询师要做的第二件事，就是让受访者真诚地面对自己的内心。
很多人都羞于向别人承认，“我的情绪很糟糕”。
就像苍鹭在第二次咨询时，问蛤蟆“你感觉怎么样”的时候，蛤蟆下意识地说“我很好”。
为什么会有这样的下意识呢？谈到这个问题，我脑子里立马浮现出许多画面。
比如小时候听到周围的长辈说的最多的话就是“不要哭”；自己当了妈之后，这些曾经说着“不要哭”的长辈，又开始对我的孩子说“不要哭“。
原来，我们从小就被迫接受这样的教育，表露悲伤、愤怒这样不可控的情绪，是很不体面、很惹人烦的一件事。
而且，即便是自己最亲近的人，也很少有人真正在乎对方的感受是怎样的。
大家更多的在乎“对”与“错”、“应该”与“不应该”，至于“感受”，并不那么重要。
所以，我们便活成了善于隐藏自己内心的人。以至于，当咨询师真的想让你描述自己的当下感受时，你一时也弄不清楚自己有有什么感觉。