被誉为“最美体式”的三角伸展式，究竟有什么魔力？(5)

右脚抵住墙练习三角式，右脚会有充足的力量使身体重心更稳定，同时也能让侧弯更加深入，左大腿后侧肌肉得到更好的拉伸。
方法二：用墙绳和瑜伽砖辅助

用墙绳将自己的后方腿固定，使左大腿得到更充足的伸展。保持脊柱在一条直线上，再借助瑜伽砖，左手轻推瑜伽砖，帮助胸腔更好地打开。
方法三：用椅子辅助

侧弯后借助椅子进行辅助练习，这样练习能让脊柱保持在中立位的同时，更好地延展侧腰，同时大腿内侧的拉伸感也会更加强烈。
方法四：用瑜伽椅加深练习