一个人活到多少岁才合适?心理学家给出了参考答案,细想的确如此(4)
2023-05-01 来源:飞速影视
如今的科技和医疗水平都大幅度提升,如果没有经济负担,没有受到病痛的折磨,没有失去记忆和智力,然是活得越久越好。但想做到这样,就要锻炼好身体,保持良好的作息,更为重要的是调整好心态。
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老年期调整好心态不是一件容易的事,需要更加豁达,明白自己人生的终极意义。
二、 如何看待生死,如何面对“衰老感”?
“死亡就如同骄阳一样刺眼,没人能直视”。我们常常觉得,死亡焦虑是老年人的专利。实则不然,早在四五岁就有这种恐惧,伴随人的一生。可以说,这是人类根植于生命里最为原始的恐惧。
最初这种恐惧,是为了帮助我们抵御危险。后来,我们习惯了复盘,任何使我们陷入困境的情形都会让人放大风险,这便是焦虑,它指向还未发生,但可能发生的负面事件。
而所谓的“衰老感”,就是基于这种恐惧,它完全是我们主观上的感受,是可以改变的。
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每个人看待死亡都有自己的方式,归根结底,这些方式也都是恐惧。为什么这么讲?我举一个例子。
李桂芝(化名)今年65岁,心内科大夫,思维模式偏于容易紧张,还患有胃病、高血压,这两种病,很大程度都是因为精神压力不能通过心理调节,而采用身体承担情绪的方式导致的。
李桂芝在50岁时还有过自杀倾向。在外人看来,她每月收入两万多,老伴那时又是部队退休干部,孩子结婚了,孙子不用自己带,生活里没有一样事情需要她操心,但她就是不满足,容易情绪压力大,用她自己的话说,不能一个人呆着,不能闲下来。
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