把心火往下引到肾，温暖腿脚，远离上火和怕冷(3)

下面我们就分享一些针对积食，寒湿的疏通小技巧，大家可以根据自己的身体情况来选择。
第一种：化积健脾
总是腹胀，积食而导致脾胃瘀堵不同的朋友可以试试下面这些方法。
保和丸：焦山楂，炒神曲，制半夏，茯苓，陈皮，连翘，炒莱菔子，炒麦芽。
其中焦山楂性味温和，酸酸甜甜的，可以解油腻，喜欢吃肉的又容易积食的朋友，就能用到这味焦山楂了；而炒麦芽化的是淀粉类的食物，比如喜欢吃甜品蛋糕，或是米面馒头等食物的朋友，就会用到炒麦芽；而炒神曲性温，化的是酒食陈腐之积。

这三味搭配在一起，基本上可以把我们常吃的一些瘀堵积食给疏通掉。莱菔子也就是萝卜籽，它可以化痰，还可以行气，特别是谷物面食的积食。

而长时间的积食，会让我们的身体生痰生湿，化火生热，而半夏，茯苓，连翘和陈皮，有祛湿的，有清火的还有化痰的，所以这个方子能全方面把我们体内的瘀堵给疏通开。
鸡内金山药饼：鸡内金，山药，茯苓。
其中鸡内金是化积的，无论是脾胃中的积食或是身体中的瘀堵，鸡内金都有疏通清瘀之效，它是鸡胗中一层黄色的薄膜。