“肌肉圣诞树”你看过吗？国内的健身达人，背部练到超乎常人(4)

根据自身体能情况进行适当选择，保持自身的稳定性，可以依次增加重量。 每一组做12~10次，做3~4组，组间休息1分钟。
【1】改善圆肩驼背，对瘦腿修身也非常的有效果，让你做个自信女人。

坚持一个月，告别水桶腰！

【2】提升臂部至肩、背部的线条，从肩到腿的全身塑形，无论穿什么衣服都信心满满。