这些年最治愈的书，为什么是它(6)

李松蔚说：“很多人拿到这本书的时候都问我，为什么叫《5%的改变》。因为5%看起来是一个不太让人振奋的数字。我们很多时候希望自己是100%地改变或者80%地改变，5%它有什么用呢？当你想要100%地改变自己的时候，背后的动力通常是100%的自我否定。其实5%的改变背后，我要去传递的是一个95%的接纳。一点点的变化，它不是对你这个人进行改造，你不需要去对这个人否定这么多，你只需要让这个环境或者让你自己的视角发生一点点调整。你95%地还是你，只是你在跟别人相处的方式上、时机上、节奏上做一点点的调整，那也许你就可以舒展很多。”
英国心理学家罗伯特·戴博德曾将人生比作一条河流，看似静静流淌、风平浪静，实则暗流涌动、危险重重。
看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，你就会明白：在人生的长河里，没有谁会永远是你的摆渡人，最终能将你摆渡过岸的，只能是你自己。
心理自助类书籍也正是充当了摆渡的工具。我们终将学会自我疗愈，外面的世界越是兵荒马乱，内心越要沉着冷静。
这世界上从不缺带伤的人，生活能治愈的都是愿意自愈的人。与其等待被治愈，不如学会自愈。
当你开始看《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的时候，你就已经走在自我疗愈的路上了。

《凪的新生活》剧照

作者 | 郑依妮
排版 | 杨 悦
封面 | 《孤独又灿烂的神：鬼怪》
原标题：疗愈之年，人们从阅读中获得治愈力