到底是该面对“恐惧”？还是逃避“恐惧”？心理专家这么说(2)

1、恐惧，本质上是折磨自己

恐惧是一种逃避，也是情绪上的失灵。
面对危险的时候，“恐惧”作为报警系统会提醒我们远离。
按道理说，我们应该聆听内心的恐惧，然而，聆听的同时，我们不应该屈服于恐惧。因为绝大部分的人忽略了，报警系统也会失灵的。
恐惧其实是个多面体，当恐惧情绪出现的时候会导致很多情绪出现，换句话说，恐惧的背后藏有很多的负面的心理现象。
殊不知，我们可以主动对它进行调节。否则，等患上恐惧症的时候，就是对自己无尽折磨的开始，就像被蜘蛛恐惧的让娜一样。
让娜对心理咨询师说：我害怕蜘蛛。

咨询师回答：不，你不害怕蜘蛛，你只是担心自己被咬，中毒，甚至是无药可救死亡。因为你的恐惧是虚无的，你不会中毒死亡，你还好好活着。
让娜说：好吧，我不恐惧，我只是害怕受伤。
咨询师又补充道：不好意思，你的害怕是多余的，因为你“害怕”的东西没有出现，这些害怕也没有让你产生生理症状。
让娜回答：我只知道，我真的很恐惧。
……
对蜘蛛的恐惧一直折磨着让娜，她不敢看带有蜘蛛的杂志，电视节目，否则她的焦虑就会不断增增强。她不敢去乡村的旧屋，也不敢去自家的阁楼，甚至不敢去丛林深处，因为这些地方布满了蜘蛛。
生活中，只要听到蜘蛛这个词，不需要任何提示，让娜就能想象出蜘蛛的画面，又大又黑，浑身毛茸茸的，有着健硕而锋利的爪子，在颤巍巍的蜘蛛网上伺机扑向任何移动的猎物……
紧接着，自己吓唬自己，情绪失控……
不仅是让娜，生活中我们也时常被恐惧折磨自己。
害怕尖嘴动物，不敢走夜路，不敢去人多的场所等等。
作者克里斯托夫·安德烈在《面对的勇气》中写道：
周而复始，恐惧会让患者逐渐成瘾，不能自拔……
恐惧，本质上是自我折磨。