到底是该面对“恐惧”？还是逃避“恐惧”？心理专家这么说(5)

* 思考你的恐惧的成因和功能;
* 学会放松;
* 持久的努力;
……
客服恐惧的这些技能，就像骑车一样不会被忘记，而且，骑车的频率越高，骑车的技能就越难被忘记。
如果说你是一个社交恐惧症患者，可以经常去商城购物;鸟类恐惧症患者，可以经常去广场上喂鸽子;如果说你是一个飞行恐惧症患者，出行的时候尽可能选择坐飞机。
随着时间的流逝，某些对抗恐惧的努力就会变成我们生活的一部分，逐渐就减轻了恐惧带给我们的干扰。
当我们能从容面对恐惧的时候，也就是我们重新找回行动自由的时候。不再被恐惧支配，也无需再向恐惧让步。
记住：
要让恐惧无路可走，否则它就会让我们无路可退。

写在最后：

作者在《面对地勇气》里写道，每种恐惧情绪背后其实都有一个故事，你要相信在故事的结尾，生活、时间和你的勇气终会帮你治愈恐惧，也为你留下好的经验。
当我们真正科学地了解恐惧的意义以后，再次面对令你恐惧的事情时，就不再感到那么无力了。
要知道，很多时候我们缺的不是安全感，而是内心的恐惧感太多了。
记得作家蒋勋曾说过一句话：
“人生大部分的痛苦，都来自对痛苦的恐惧。”
这是蒋勋在经历急性心梗发作抢救时说的一句话。那个时候医生已经给他上了麻药，但插管子以后，蒋勋还是很痛。
医生就告诉他：“最痛也就这么痛了。”
带着这句安慰，蒋勋鼓起勇气，面对了这场疾病。
对于蒋勋来说，人生最痛苦的不是痛的本身，而是对痛的恐惧。当知道最痛也就如此，就明白了，接下来是幸福的开始。
深陷恐惧的人，其实是任由自己放纵在不安的情绪中，折磨自己。
而勇敢地面对恐惧，转变心态，就是解放自己“恐惧”地那把钥匙。
恐惧，是灾难。
更是一种洞悉生活真相后，依然热爱生活的勇气。
作者：安然，自由撰稿人，治愈系小姐姐，你带故事，我带酒，一起相约赴山河……