到底是该面对“恐惧”？还是逃避“恐惧”？心理专家这么说(3)

2、生活变好，从面对恐惧开始

很喜欢作家莫泊桑的一句话：
人们只对不理解的东西感到恐惧。
想想也是，很多时候产生的恐惧，都源于我们对恐惧的根源不了解，如果前因后果来龙去脉都了解清楚了，还会感到恐惧吗?
我们只是沉浸在恐惧的情绪里，从来没有真正的去面对，去思考，甚至去行动。被“恐惧”支配着大脑，担心害怕，不知所措。
正如作家詹姆斯所说：
“你是今天的思想所造就的模样，也将被明天的思想牵引着向前走。”
这是心理学上讲的：改变想法和思维模式，就能改变生活。
“恐惧”的情绪是有毒的，只会让我们产生一系列负面情绪，而积极面对，催生向上的力量，会让一切都往好的方向发展。
在书里，作者提到了一个很有意思的人，即亨利·德蒂雷约。

亨利·德蒂雷约曾对自己说：
“身体，你在颤抖，若你知道我将带你至何处，你将颤抖不止。”
亨利·德蒂雷约虽然以勇猛著称，但每次上战场前，他都会感到恐惧。只是他从未被恐惧吓退。
不管是将军还是普通人，感到恐惧是很正常的。
只是问题不是出在恐惧上，而是出在对恐惧的反应上，出现在面对恐惧时的惊恐情绪上。
于是，作者在《面对的勇气》提出：
解决这个问题的方法不是避免恐惧，而是学会面对恐惧，不再害怕，然后逐渐控制恐惧，再慢慢地减轻恐惧，克服恐惧。

很喜欢一句话：
勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。