解读《了不起的我》1、一本了不起的改变之书(2)

作者陈海贤是浙江大学应用心理学博士，拥有13年心理咨询经验，他帮助了无数的人，发展自我，超越自我。稍微关心一点心理学的同学，都一定见到过陈海贤的笔名“动机在杭州”。之前我们聊过的《被讨厌的勇气》就是陈海贤做的序。那本书应该算是我之前解读的所有书中，好评度最高的一本了，它给我带来了巨大的影响，而陈海贤也延续了心理学大师阿德勒的思想，《被讨厌的勇气》没听过的同学在等我更新的时候，可以先去听一听。
我和你身边的普通朋友没有任何区别，从青春的叛逆中走来，在职场里手足无措，拘泥于各种各样的人际关系，我也曾活在别人的评价和期待里，争强好胜总想证明自己是对的，我一直也都在学习怎么当好一个孩子，丈夫和父亲，面对生活中的变故与转折，我也彷徨不前，焦虑万分。而曾经疗愈过我的力量，我想对你也一样会有效。
这本书会帮助我们，在不远的未来，看到一个了不起的自己。
改变，我们一直有得选
改变有多难？即便是心脏病重症患者，医生告诉他们，如果你再不改变个人生活习惯，你必死无疑，后果都严重到这样的地步，可也只有七分之一的人会真正的改变，而其余的绝大多数难道是不想活了吗？当然不是，他们也知道要改变，却做不到。
改变之路的第一步，是要把控制权掌握在自己手里。告诉自己：关于改变，我们其实一直都有得选。
我们总是会把问题归结于难以控制的环境，充满敌意的社会，世界的不公平和自己的家庭与过去。与其说这些是无法改变的原因，不如说是我们逃避改变的借口，我们不愿意承担改变的责任。因为当我们把原因归结于外部因素的时候，就坦然的把自己放在了受害者的位置上，我们就可以把责任都推卸出去。作为一个受害者哭喊着抱怨，总比承认自己有选择扛起责任容易得多。
比如说，我现在正在从事一份不喜欢的工作，但是我没办法啊，因为我要养活自己，我没得选。而这个想法的正确表述其实是：“我不愿意为自己喜欢的工作冒险，所以我现在忍受着不喜欢的工作。”仅此而已。
改变当然不是容易的事情，迈出第一步，承认自己有选择，承担起改变的责任都需要莫大的勇气。恕我直言，绝大部分人根本就没有这份勇气，这也是很多同学都在回避的问题。不是么？
话说阿德勒的咨询室里，一直放着一根三面柱，一面写着“我很可怜”，另一面这些“别人很可恶”，最后一面这些“怎么办？”每次有来访者，他都拿出这根三面柱问：“同学，你想聊什么？”