关于“如何才能真正开心”(5)

所以我觉得对待“不开心”的态度还是要稍微改一改的，因为这样我们对“不开心”的敏感就会降低、敏感降低，“不开心”出现的几率就会减少、带来的难受也会降低，并且这些难受会慢慢降低至自己的耐受范围内，那即便不去努力让自己开心，我们也不会那么轻易的就长时间处于负面状态中，受到“不开心”的影响就会减少很多、自己也就不用总是担惊受怕，总是着急忙慌的想要自己开心起来，就能够有更多的精力与心力投入到需要做的事情上，这种状态是不是挺好的呢？

没错，我觉得带来真正稳定开心的，就是“我们能与不开心和谐相处”。这种和谐相处虽然并不能带来主动追求开心所带来的爽快与愉悦，但它却是踏实的、稳定的、非常有力量的。而通过各种方法让自己开心，其实本质是对自身欲望不断的满足，这种模式可能会带来一段时间的缓解、带来一定程度的畅快，但等到满足感慢慢消退之后，不开心还在、带来不开心的因素还在、对“不开心”的厚此薄彼还在，那随后又会发生些什么呢？
那这时候我想你肯定会对如何与“不开心”和谐相处有了一些兴趣，而在这里我给出一些方向供你参考：
1、 淡化对自己“标准”的执着，接受世界上也存在其他“标准”的事实；
2、 调整自己对“不开心”的态度，不要一出现就着急忙慌的解决；
3、 在日常生活中养成自我放松、自我调节的习惯，不要等到不开心出现再去调整自己；
4、 当不开心出现时，先不要由着情绪控制自己，可以继续做自己正在做的事情、可以描述感受、可以先让自己“慢”下来；
5、 提供自己的认知，让自己能更了解自己、看到人与人的不同、看到世界上存在的各种可能性；
6、 允许自己有情绪失控的时候、允许自己有被情绪控制的时候、允许自己有负面情绪，并接纳这样的自己。

感谢朋友你的阅读。