大学生确诊成人多动症：在路口，重构秩序(6)

治疗之外，他们也尝试从日常生活里寻找方法，把自己从混乱中暂时打捞出来。
“我需要来自外界的监督和反馈，很难自我激励。”欣欣说。于是她请朋友监督自己的学习进度，阻断她拖延的念头，同时她自己也在努力。现在，如果有重要的日程，欣欣会在手机上设定很多闹钟提醒，在目之所及的范围内贴上字条。

▲一些帮助ADHD学习者的策略 /图源网络
关于如何记住重要的待办事项，李泽有时会借助“回溯”，即在做其他事时不断地回想——他称之为ADHD的“自我保护机制”。在医学上，ADHD患者存在执行功能的缺陷，这种“自我保护机制”是一种功能补偿行为，补偿了ADHD所导致的“启动”功能缺陷。这样，即使手上在做别的事情，它也会不断地在脑中盘旋、回溯，达到提醒的作用。
ADHD的另一面
耶鲁大学医学院精神病学临床助理教授、临床心理学家Thomas E. Brown认为，ADHD不是一个绝对的概念，可能每个人都会有一些表征，只是被称为“患者”的人群遇到的困难更严重、更频繁，以至于无法用意志力克服。

▲“ADHD不是‘正常’的失败版本” /图源网络
换句话说，ADHD只是不太适合当今社会的需求，如同圆形的钉子无法塞进方形的孔洞。谈到这一点，李泽提起高中时一段“今天想起来也觉得好笑”的经历：高中晚修，大家总以为他是在伏案学习，但他的注意力其实散布在周围两三圈同学聊天、讲八卦的声音里，而唯独不在面前的书桌上，因此莫名其妙地知道了许多事情。有时说起某件事，朋友总诧异于他如何得知，每到这时，李泽都暗想，不是你们自己说的嘛！
以此为例，李泽觉得，如果是在原始社会，能够注意到四周的风吹草动，而不至于长时间沉浸于一件事可能是一种优势；而在知识密集型、对精细化和专业化程度要求高的现代社会中，ADHD就显得格格不入，因此被定义出来。