樱桃：超低GI水果，还能改善睡眠缓解炎症？(4)

此外，樱桃的颜色越深浓，所含的保健成分越丰富。如果买的是黄色樱桃，那就不能指望其中富含花青素了，樱桃的健康好处也要打很大的折扣。虽说黄樱桃比较甜，但樱桃的好处和糖分没有任何关系，酸樱桃反而更有保健作用。
最后友情忠告：胃肠比较敏感的人不能一次吃太多樱桃，否则可能会拉肚子，或者发生胃痛。肾脏病患者中有一部分需要限制钾的摄入量，樱桃这种高钾食品也要严控数量。吃了之后有不适反应的人，也还是少吃为好。一次吃几粒十几粒，浅尝辄止，就不会带来什么麻烦啦。
参考文献：
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