50多岁还像是“年轻帅哥”,这位哈佛医学专家讲究“生活三要点”(14)

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3、少穿几层衣服：天气变冷的时候，适当减少衣物，偶尔让自己感受寒冷。众所周知，日本家长在下雪的时候甚至会让小朋友们穿着短裤出去玩耍，以此来提高孩子们的抵抗力，所以日本孩子很少生病。

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4、关闭加热器/暖器：冬天偶尔关闭暖气或空调，让身体适应寒冷。

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5、打开窗户，盖上薄毯子睡觉：睡觉的时候保持窗子打开，让空气流通 ；被子也不宜太厚，可以换成薄毯子。