50多岁还像是“年轻帅哥”,这位哈佛医学专家讲究“生活三要点”(3)

这本书2019年出版后马上登上了《纽约时报》等各大畅销榜。无论是科学刊物（如 Nature《自然》）还是大众报纸（如华尔街日报），都给了这本书相当多的正面评价 ----- 每个人都想健健康康地一直活下去，大家都很感兴趣啊
好在书中的后三章，侧重于讲解给人们的实用健康建议：在生活中，我们该做什么，为什么要这样做，怎么去做？
今天，我就结合书的内容，还有 David Sinclair 在谷歌、Ted的演讲，以及各种访谈，跟大家讲讲这位教授的“健康秘笈”，尤其是咱们自己平时可以“操练”的部分。
相信我，早知道，早好！

Part 1.
教授的发现
感觉大多数人都和我一样，不太有耐心看科学报告，心想能不能快点把结果、结论告诉我 ... （不爱学习的小心思，大家都有）
然而，要评价“养生建议”是否靠谱，必须还是需要了解一些科学原理的。
总结下来，David 的研究结论，有5点比较重要。
1、首先，让我们重新看待“衰老”：衰老是一种“疾病”，既然是疾病，就可以被治疗、乃至治愈。
Aging is a disease.
很长一段时间以来，医生和研究人员一直回避这种说法，衰老被视为生命中无法避免的一部分。
而David认为，衰老不是生命中无法避免的部分，而是一个“具有广泛病理结果的疾病过程”。
既然是疾病，就可以被或多或少治疗。
用他的话来说，“弄清楚一个人为什么从悬崖上掉下来很重要，更重要的是弄清楚是什么把那个人带到了悬崖边上。”
正确认识衰老，把衰老当成一种疾病，才是治疗乃至治愈衰老的第一步。

2、人体的衰老，是因为“某些信息的丢失”。